Vorteile von grünem Tee: 12 Gründe, warum grüner Tee gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist

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Möchten Sie wissen, welche Vorteile grüner Tee hat und warum ist es gut für unsere Gesundheit? Einige enthalten es in ihren Diät um Gewicht zu verlieren, lieben andere einfach ihren leicht bitteren und wohlriechenden Geschmack.

Kurz, in den folgenden Zeilen finden Sie Informationen über die Vorteile von grünem Tee und seine Herkunft.

gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

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Die Vorteile von grünem Tee sind wirklich sehr zahlreich. Seit Jahrhunderten existiert sein Ursprung in asiatischen Kulturen. Grüner Tee ist eine Art Tee, der aus den gedämpften und getrockneten Blättern der Pflanze kommt Camellia sinensis . Letzteres ist in der Tat sein wissenschaftlicher und medizinischer Name. Diese Pflanze kommt aus China. Botanische Studien beweisen, dass China und Indien zu den ersten Ländern gehörten, die es kultivierten. Wussten Sie, dass Chinesen mindestens 3.000 Jahre lang trinken und die Vorteile von grünem Tee genießen?

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Heutzutage grüner Tee (auf Chinesisch "Lesen Sie cha" ) ist oft mit vielen Kulturen in Asien, Japan und dem Nahen Osten verbunden. In vielen Ländern wie China, Indien, Japan und Thailand ist grüner Tee zu einem der nationalen Getränke geworden.

gesundheitlicher Nutzen von grünem Tee 1

Ein guter grüner Tee in der gesunden Ernährung ist eine gute Idee.

Heutzutage achten immer mehr Menschen auf ihre Ernährung und ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wenn man in einer Zeit des Fast Foods lebt, ist es kein Wunder, dass das gesunde Essen und Leben schnell zu einem großen Trend geworden ist. Grüner Tee kann Teil jeder Diät sein - vegetarisch, vegan oder fleischfressend. Es kann auch Kaffee, Saft und alkoholfreie Getränke ersetzen und sehr süß sein. Kurz, entdecken Sie unsere Liste mit 12 Vorteilen von grünem Tee und Sie werden verstehen, warum das regelmäßige Trinken von grünem Tee eine großartige Idee ist, die Ihre Gesundheit verbessert.

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Was ist grüner Tee und wie ist er gewachsen?

Die Pflanze Camellia sinensis , deren Blätter und Blattknospen verwendet werden, um verschiedene Arten von chinesischem Tee (grüner Tee, weißer Tee, schwarzer Tee, Oolong, Puerh Tee etc.) zu produzieren, wird auch genannt Teepflanze . Teebaum oder Tee Strauch . Diese Pflanze kann in freier Wildbahn eine Höhe von 9 Metern erreichen. In den meisten Fällen werden Kulturpflanzen ständig beschnitten, um das Pflücken bequemer zu machen und nur die besten Blätter zu produzieren, um alle Vorteile des grünen Tees zu erhalten.

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Sie wächst nur in warmen Klimazonen und wird heute weltweit in tropischen und subtropischen Regionen angebaut. Nach 2,5 bis 5 Jahren ist der Teebaum zum Pflücken bereit und kann Blätter für viele Jahre liefern. Die Jahreszeit, in der die Blätter gepflückt werden, ist normalerweise Frühling bis Morgen.

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Heutzutage gibt es verschiedene grüne Tees. Es ist wichtig zu wissen, wie man sie wählt.

Da alle Tees aus der gleichen Pflanze stammen, bestimmen nur regionale Anbaubedingungen, Handhabung, Ernte und Verarbeitung die jeweilige Teesorte - Weiß, Grün, Schwarz oder Oolong. Alle Teesorten werden unterschiedlich behandelt, um unterschiedliche Oxidationsstufen zu erreichen.

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Grüner Tee ist eine Art von Tee, der während der Behandlung minimal oxidiert wurde. Die kürzere Behandlung gibt grünem Tee einen leichteren Geschmack und hilft dabei, alle nützlichen Chemikalien intakt zu halten. Grüner Tee hat auch die höchste Konzentration an Antioxidantien. Antioxidantien sind wichtig, weil sie freie Radikale im Körper absorbieren und schützen.

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Die Qualität von Grüntees hängt von der Größe der Blätter ab, wobei die kleineren Blätter meist von besserer Qualität sind, aber nicht immer. Der beste Tee wird in ganzen Blättern aufbewahrt und ordentlich verpackt.

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Grüner Tee wird normalerweise mit 1 bis 2 Teelöffel getrockneten Tee (oder etwa 2 Gramm Tee pro Tasse) in einer Tasse kochendem Wasser zubereitet. Teelöffel können für 3 bis 15 Minuten in heißem Wasser eingeweicht werden. Je höher die Qualität des Tees ist, desto niedriger ist die Temperatur des Wassers. Kochendes Wasser erzeugt einen bitteren Geschmack und zerstört den Tee und seinen Geschmack. Es ist ratsam, grünen Tee mit heißem Wasser zu machen, das ungefähr 70 bis 85 ° C ist. Es ist jedoch eine der vielen Methoden zur Herstellung von grünem Tee. Es hängt auch von der Vielfalt des grünen Tees ab. In der Regel auf Grüntee-Pakete verkauft, wird die Temperatur immer angezeigt.

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Und jetzt die Liste der 12 Vorteile von grünem Tee...

In der traditionellen chinesischen und indischen Medizin wird grüner Tee als Stimulans, Diuretikum und Adstringens verwendet. Meistens wird es verwendet, um die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Darüber hinaus wird es oft zur Regulierung von Körpertemperatur und Blutzucker verwendet, fördert die Verdauung und verbessert mentale Prozesse. Die empfohlene Tagesdosis von grünem Tee ist zwei vor drei Tassen.

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1. Der Tee beschleunigt den Stoffwechsel und hilft in der Gewicht verlieren

Der Gehalt an Polyphenol in grünem Tee erhöht die Fettoxidation. Es beschleunigt auch die Geschwindigkeit, mit der der Körper Nahrungsmittel in Kalorien verwandelt. Wenn Sie zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsaft, Softdrinks und zuckergefüllte Energy-Drinks durch grünen Tee ersetzen, reduzieren Sie die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung deutlich. Darüber hinaus können Sie den ganzen Tag über mit Flüssigkeit versorgt werden.

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Kurz gesagt, wenn Sie eine Diät machen und abnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen dringend, regelmäßig grünen Tee zu trinken.

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2. Grüner Tee ist sehr gut für die Gesundheit Ihrer Haut

Es ist eine der beliebtesten Zutaten in homöopathischen Hautpflegeprodukten wie Augencremes und Gesichtsmasken. Wussten Sie, dass, wenn Sie grüne Teebeutel unter Ihre Augen legen, kann es helfen, Falten und Augenringe zu beseitigen?

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Die Vorteile von grünem Tee für die Haut sind darauf zurückzuführen, dass es viele entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Es ist erwiesen, um Falten vorzubeugen, gegen Alterung zu kämpfen und die Schäden durch UV-Strahlen zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee auch entzündliche Hautprobleme wie Psoriasis und Schuppen beseitigen kann. Es wurde auch berichtet, dass das Trinken von grünem Tee auch das Wachstum neuer Hautzellen stimulieren kann. Und ja!

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3. Grüner Tee hilft das Immunsystem zu stärken

Der hohe Anteil an Antioxidantien in grünem Tee kann Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen, die Krankheiten zu bekämpfen, die Ihr Immunsystem angreifen. Es kann helfen, Erkältungen und andere Krankheiten zu verhindern.

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4. Grüner Tee verhindert Herzprobleme

Wenn Sie jeden Tag grünen Tee trinken, können Sie Atherosklerose und anderen Herzkrankheiten vorbeugen. Es wurde nachgewiesen, dass sich die Blutgefäße des Herzens entspannen. Das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme von Kapseln aus grünem Tee kann ebenfalls die Bildung von Blutgerinnseln reduzieren.

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5. Grüner Tee bringt gute Laune und wirkt entspannend zugleich. Es verbessert die geistige Gesundheit und die Gehirnfunktion.

Grüner Tee kann auch Ihr Gedächtnis verbessern und Ihre Stimmung steigern. Grüner Tee enthält Theanin, das Angst und Depression reduziert und gleichzeitig Entspannung fördert. So kann dies nicht nur Ihre Stimmung verbessern, sondern Sie auch intelligenter machen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr großer Mengen von grünem Tee Ihr kognitives Denken verbessern kann. Wer wusste, dass das Trinken von Tee dich klüger machen könnte?

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6. Grüner Tee kann einige Formen der Demenz verhindern

Studien haben auch gezeigt, dass hohe Katechingehalte in grünem Tee dazu beitragen können, das Auftreten bestimmter Formen von Demenz wie Alzheimer und Parkinson zu verhindern. Grüner Tee hilft bei der Reparatur und Wiederherstellung geschädigter Gehirnzellen und fördert das Wachstum neuer Gehirnzellen. Das Trinken von grünem Tee kann verhindern, dass Ihre Gehirnzellen zusammenbrechen, wodurch das kognitive Gedächtnis und das Arbeitsgedächtnis verbessert werden.

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7. Grüner Tee hilft bestimmte Arten von Krebs zu verhindern

Es ist erwiesen, dass grüner Tee aufgrund der Menge an Polyphenolen und Antioxidantien das Wachstum von Krebstumoren verhindert. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee das Risiko für bestimmte Arten von Krebs, einschließlich Brustkrebs, Prostatakrebs, Mundkrebs, Magenkrebs und Speiseröhrenkrebs verringern kann.

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8. Grüner Tee f fördert eine gute Zahngesundheit

Wussten Sie, dass grüner Tee auch Ihren Zähnen nutzt? Dank der hohen Menge an Antioxidantien kann es helfen, Zahnfleischerkrankungen sowie den Verlust von Zahnschmelz zu heilen und zu verhindern. Grüner Tee kann auch helfen, schlechten Atem zu bekämpfen und Karies zu verhindern, indem er die bakteriellen und sauren Spiegel im Mund senkt.

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9. Grüner Tee hilft, Cholesterin und Blutdruck zu senken

Trinken große Mengen von grünem Tee können Ihre Niveaus von gutem Cholesterin erhöhen, während Sie schlechte Cholesterinspiegel reduzieren. Es kann auch helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren. Je mehr grüner Tee Sie essen, desto gesünder sind Blutdruck und Cholesterinspiegel.

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10. Grüner Tee kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken

Bei Typ-2-Diabetes kann das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme von Kapseln mit grünem Tee helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Daher hilft nicht nur die Beseitigung dieser zuckerhaltigen Getränke und Snacks und deren Ersatz durch grünen Tee, Kalorien zu sparen, sondern es kann auch dazu beitragen, das Doping des Insulinspiegels zu verhindern. Es gibt so viele große Vorteile von grünem Tee.

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11. Grüner Tee reduziert Entzündungen

Grüner Tee enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen von Entzündungskrankheiten wie zum Beispiel rheumatoider Arthritis vorbeugen können. Es wird daher dringend empfohlen, während der kalten Wintertage grünen Tee zu trinken.

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12. Grüner Tee beruhigt den Magen

Grüner Tee kann auch helfen, Ihren Magen zu beruhigen, wenn Sie an Verdauungsproblemen wie Kolitis, IBS (Reizdarmsyndrom) und Sodbrennen leiden, da er viele entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Grüner Tee hat erwiesenermaßen das Risiko von Darmkrebs zu verhindern.

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Wenn Sie sich entschieden haben, regelmäßig grünen Tee zu trinken, müssen Sie sich auch gesund ernähren. Den anderen kann man nicht kompensieren. Um alle Vorteile von grünem Tee zu genießen, gehen Sie auf eine Diät, die auf Obst und Gemüse basiert, vermeiden Sie fett-, zucker- und salzreiche Lebensmittel. Fleisch wird in der Regel höchstens einmal pro Woche empfohlen. Schließlich sind die Mengen auch wichtig!

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Viele Menschen sind daran gewöhnt, den ganzen Tag nicht zu essen, und wenn er einmal zu Hause ist, nimmt er eine große Mahlzeit zu sich. Eine der goldenen Regeln für eine gute Verdauung ist, mindestens 5 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Alle diese Tipps und die Vorteile von grünem Tee werden Ihnen helfen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Regelmäßige körperliche Übungen sind ebenfalls ein Muss.

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Trinken Sie regelmäßig Tee und Kräutertee

Wir alle haben die Angewohnheit, morgens oder bei der Arbeit Kaffee zu trinken. Gute Gewohnheiten zu haben, ist in der Tat der Schlüssel zu guter geistiger und körperlicher Gesundheit. Anstatt drei oder vier Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, versuchen Sie, sie durch Tassen Tee und Kräutertees zu ersetzen. Es gibt viele Kräutertees, die die Gesundheit verbessern. Am Morgen, anstatt Kaffee zu trinken, versuchen Sie einen kleinen Kräutertee bevor Sie... Nach einer Woche werden Sie den Unterschied fühlen.

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Es ist auch wichtig zu wissen, wann es ratsam ist, sie zu verzehren: morgens vor dem Frühstück, mindestens eine halbe Stunde vor oder nach dem Essen und sogar abends vor dem Schlafengehen.

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