Spinat-Apfel-Salat mit Nüssen und Trockenfrüchten, eine echte Vitaminbombe!

Spinat Salat und Apfel Nüsse-Früchte-getrocknet-Speck-Rezept-einfach

Wie essen Sie gesunde Mahlzeiten voller Vitamine, die wir selbst zubereitet haben? Diese Frage wird oft gestellt und ist für immer mehr Menschen auf der ganzen Welt von Interesse.

Beginnen Sie Ihre Essgewohnheiten zu ändern ist nicht immer eine leichte Aufgabe, vor allem, wenn Sie einen hektischen Alltag leben. Zum Glück, Salat Rezepte sind hier, um uns den ersten Schritt zu machen! Ja! Lernen, wie man eine Vielzahl von Salaten zubereitet, ist eine gute Möglichkeit, eine gesündere Ernährung zu bekommen, ohne viel Zeit zu verschwenden. Sie sind frisch und leicht und enthalten außerdem viele Vitamine und Mineralstoffe. Ideal für ein schnelles Abendessen Salate eignen sich auch für eine Mahlzeit, die Sie mit ins Büro oder zu einem Picknick mitnehmen können.

Spinats- und Apfelsalatrezept mit Nüssen, Trockenfrüchten und Senf und Honigvinaigrette.

Heute bieten wir ein köstliches Rezept für Spinat und Apfelsalat, reich an natürlichen Zutaten. Nüsse, Honig, getrocknete Früchte sind Produkte mit wohltuender Wirkung auf den Körper. Und sie alle erscheinen in diesem schönen Salat! Unser Rezept erfordert keine besonderen Kochkünste und ist somit ein guter Ausgangspunkt für Anfänger. Genießen Sie es, wenn Sie eine leichte Mahlzeit möchten oder servieren Sie es mit einem Fleischgericht.

Im folgenden Text finden Sie das Grundrezept dieses Salats und eine ganze Reihe von Tipps, um es noch köstlicher zu machen. Schließlich haben wir auch einen kleinen Abschnitt zusammengestellt, der Sie mit einigen der Vorteile von Spinat vertraut machen wird. Wenn Sie immer noch Zweifel haben, diesen Salat zu probieren, ist dieser Abschnitt genau das Richtige, um Sie zu überzeugen!

Wie man einen Spinat- und Apfelsalat macht - Bestandteile und Methode der Vorbereitung

Spinatsalat und Apfelrezept-Walnüsse-Feta

Die Zubereitung dieses Salats ist wirklich sehr einfach und schnell. Sobald die Produkte vorbereitet sind (was nur ein paar einfache Aktionen erfordert), dauert es nur 5 Minuten! Hier sind die Zutaten und Schritte zu folgen:

Salat-Kartoffel-Spinat-Zutaten Rezept

Zutaten für einen frischen Apfel-Spinat-Salat für 4 Personen:

Für den Salat:

  • einige Handvoll Baby Spinat oder gemischter Salat mit Spinatblättern;
  • 1/2 Tasse getrocknete Cranberry Frucht;
  • 1/2 Tasse zerkleinerte Walnüsse;
  • 1/3 Tasse Feta-Käse;
  • 1/2 süßer Apfel in Stücke geschnitten;
  • 1/2 Granny Smith Apfel in Stücke geschnitten;
  • 4 Scheiben Speck gekocht und in Stücke geschnitten.

Salatsoße, Senf-Honig-Dijon Salat-Dressing-Rezept-Öl-Oliven-Essig Apfel

Für die Vinaigrette:

  • 4 c. zu s. Olivenöl;
  • 3 c. zu s. Honig;
  • 1 EL. zu s. Apfelessig;
  • 3 bis 4 EL. bis c. Dijon-Senf.

Salat-Dressing Rezept-Apfel-simple-Senf-Honig

Vorbereitung:

Legen Sie alle Spinatblätter (und Salat, wenn Sie sie verwenden) in eine große Salatschüssel. Fügen Sie den Rest der Zutaten aus der Liste oben hinzu.

Dann alle Zutaten für den Dressing in eine kleine Schüssel geben und gut vermischen. Dann die Vinaigrette über den Salat gießen.

Wie präsentiert man dieses Rezept leichten und vitaminreichen Salat?

Spinatsalat und Senf-Honig-Apfel-Vinaigrette

Natürlich können Sie diesen Salat auch klassisch präsentieren: in einer großen Salatschüssel oder direkt in einzelnen Schalen servieren. Zögern Sie nicht, es als Beilage für ein Fleischgericht zu verwenden. Es wird sehr gut jede Art von Geflügel und sogar rotes Fleisch auf eine Grillart ergänzen!

idea-gepackte Büro-easy-Salat-Spinat

Dieses Spinat und Apfel-Salat-Rezept ist auch eine gute Idee für ein leichtes Mittagessen für ein Mittagessen im Büro. Um Ihren Salat leichter zu tragen, legen Sie alle Zutaten in ein Glas, beginnend mit der Vinaigrette. Wenn Sie Ihren Salat essen, gießen Sie ihn auf einen Teller oder, noch einfacher, schütteln Sie das Glas!

Spinat und Apfelsalat, eine echte Vitaminbombe!

Spinat-Apfel-Salat-Rezept-Easy-Zutaten-Vorbereitung

Dieser Spinat-Apfel-Salat ist eine echte Vitaminbombe. Um Ihnen zu helfen, Ihren Geschmack noch zu verbessern, haben wir einige praktische Tipps. Sie werden besonders für Anfänger beim Kochen nützlich sein.

Spinatsalat und Easy-Rezept-hausgemachte Apfel

Stellen Sie als Erstes sicher, dass alle Ihre Zutaten wirklich frisch sind. Dies gilt insbesondere für Salatblätter und Spinat. Wenn Sie eine Mischung aus Salat und Spinat bevorzugen, können Sie zum Beispiel Römersalat oder Grünkohl verwenden.

Damit der Speck noch leckerer und knuspriger wird, bereiten Sie ihn zu, während Sie auf die anderen Zutaten in Ihrem Salat achten. Legen Sie die Speckstücke auf ein Blatt Papier, das das überschüssige Fett absorbiert.

Rezept Salat Apfel-Spinat-as-used-to-Fleisch-Truthahn

Trockenfrüchte geben diesem Spinatsalat eine leicht süßliche Note. Wenn Sie keine Cranberry-Früchte mögen, können Sie sie durch Datteln, Aprikosen oder Feigen ersetzen.

Damit dieser Salat noch gesünder ist, vermeide es, Salz hinzuzufügen. Speck und Feta enthalten bereits genug!

Sie können auch Spaß daran haben, das Grundrezept zu modifizieren. Verwenden Sie zum Beispiel anstelle von klassischen Nüssen brasilianische Nüsse. Oder, bereichern Sie den Geschmack Ihres Salats mit ein wenig roten Zwiebeln und Granatäpfeln!

Dressing-Salat-easy-Senf-Honig

Probieren Sie unbedingt die einfache und köstliche Vinaigrette aus Honig, Apfelessig, Olivenöl und Senf. Es dauert ein paar Minuten, um vorzubereiten und es enthält viele gesunde Zutaten!

Salat-Kartoffel-Speck-Spinat-einfache Rezept

Für Äpfel können Sie Spaß haben, eine bittersüße Mischung mit verschiedenen Sorten zu machen. Süße Äpfel und die Granny Smith Sorte sind eine sehr schöne Option. Weitere Möglichkeiten sind die roten Äpfel Gala, Fuji sowie Pink Lady.

Genießen Sie diesen schönen Salat, um alle Vorteile von Spinat zu genießen!

Spinatsalat und Apfel-Idee-Begleitung-Fleisch-Geflügel

Genießen Sie dieses Rezept mit Spinat und Apfelsalat, um alle Vorteile von frischem Spinat zu genießen! Spinatblätter sind seit langem für ihren reichen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen bekannt. Sie enthalten Kalium, Magnesium, Zink, Eisen und Kalzium.

Spinat-Gesundheit-Nutzen-Salat-Wege

Zu den Vorteilen dieser Gemüsepflanze gehört ihre Fähigkeit, die Sehkraft zu verbessern und zum Blutfluss beizutragen, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks. Spinatblätter erlauben uns außerdem, unsere Muskeln zu stärken und unsere Knochen zu mineralisieren.

Salat-Spinat-Nutzen-Einkommen-Ideen

Laut einiger Untersuchungen an dieser Pflanze hat es die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu verbessern, die Heilung von Wunden zu erleichtern und die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern. So viele Gründe, diesen Spinat-Apfelsalat zu probieren!

Spinatsalat und einfaches Apfelrezept zum Selbermachen Spinatsalat und Apfel-Nuss-Käse-Feta-Rezept