Veganküche: 10 Rezepte zum Frühstück und Mittagessen

kochende vegane Erdbeer-Haferflocken

die veganes Kochen wird immer häufiger und ist heute Teil von vielen Diäten. Viele Menschen erkennen die Bedeutung von Essen und wie wichtig es ist zu essen gesund und ausgeglichen

Heute präsentieren wir 10 vegane Rezepte, einfach zu machen, ideal für Frühstück und / oder schmecke es

Vegankochen: Kekse mit Kokosöl, Heidelbeeren und Rosmarin

Kochen vegane Kekse Idee Rezept Coco

Quinoa zum Frühstück? Warum nicht! Mit einer Tasse Quinoa, einer Tasse Kokosmilch, Wasser, Zimt, Nüssen und Früchten (Himbeeren, Erdbeeren, Bananen) können Sie dieses schöne Frühstück an der Basis von Quinoa machen frisch und nahrhaft:

Vegan Rezept: Obst Quinoa für ein Gourmet und ausgewogenes Frühstück

Kochen vegane Rezept Idee Rezept vegan

Um dieses Frühstück vorzubereiten, ist es sehr einfach. Zuerst kochen Sie Quinoa in einem Topf mit Kokosmilch und Zimt. Normalerweise dauert das Kochen etwa fünfzehn Minuten. Sobald das Quinoa gekocht ist, serviere es in einer Schüssel mit Kokosmilch, Honig oder Ahornsirup und Walnüssen. Lecker, ausgewogen und süß: ein guter Start in den Tag.

Vegane Kekse an der Basis von Quinoa, Haferflocken und Schokoladenstückchen

vegane Rezeptplätzchen ursprüngliche Idee vegan

Wer mag keine Cookies? Vegane und glutenfreie Kekse können mit Reismehl und Quinoa hergestellt werden. Sie benötigen ca. 50 g Quinoa und 125 ml Wasser. Zuerst kochen Sie die Quinoa über mittlere Hitze für etwa zehn Minuten. Wenn Ihr Quinoa sehr flüssig erscheint und nicht konsistent genug ist, fügen Sie Haferflocken hinzu, um die Textur dicker zu machen. Dann fügen Sie Schokolade Chips, Bananen, Kokosöl, Honig oder Ahornsirup und ein veganes Ei mit Leinsamen Basis (optional). Mischen und eine homogene Paste machen. Sie können auch diese leckeren Kekse, indem Sie andere getrocknete Früchte und Samen.

Vegane Kekse an der Basis von Quinoa mit Haferflocken und Kokosflocken

Rezept Vegan Quinoa Frühstück Trauben Haferflocken Rezept

Ein weiteres Rezept für leckere und schnelle Cookies, ideal zum Frühstück oder Snack, ist Heidelbeere und Rosmarin-Cookies. Um dies zu erreichen, benötigen Sie ein veganes Ei, das auf Leinsamen, Mandelmilch, Mehl, Rohrzucker, Meersalz, frischem Rosmarin, Pflanzenöl (Kokosnuss, Mandel oder andere) und Heidelbeeren (frisch oder gefroren).

Vegane Kekse mit Flachs, Mandelmilch, Heidelbeeren und Rosmarin

kochende vegane nahrungsmittel kekse idee rezept vegan

Und ein Fruchtpüree zum Frühstück, alles erfrischend, sagt das dir? Um dies zu erreichen, können Sie viele verschiedene Früchte verwenden: Birnen, Äpfel, Brombeeren, Bananen. Fügen Sie ein paar Blätter von Spinat oder Rucola, ein wenig Zimt und Ingwer und mischen alle Zutaten in den Roboter, um eine homogene und glatte Textur zu erhalten. Mit Kokosnuss oder Mandelflocken garnieren.

Veganes Rezept: Kiwi-Fruchtpüree für ein Vitaminmorgen

Püre Früchte Frühstück vegan Kiwi Ideen

Haferflocken ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Vegan- oder Vegetarier-Menüs aus mehreren Gründen. Reich an Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Vitamin E und anderen Mineralien, Hafer ist der Hauptbestandteil in Müsli, die berühmte Mischung aus Getreide und Trockenfrüchten, immer der Favorit mehrere Leute. Es gibt auch viele Rezepte für Desserts und Frühstücksideen an der Basis von Haferflocken.

Frühstück mit Müsli, Walnüssen, Heidelbeeren und frischem Obst

Frühstück vegan Rezept Schneeflocken Früchte frische Idee

Um dieses Haferfruchtfrühstück zu machen, brauchst du zwei Tassen Haferflocken, zwei große Löffel geriebener Kokosnuss, ein kleiner Ahornsirup oder Agave, ein wenig Kokosmilch, zerkleinerte Mandeln, Kürbiskerne, Chia Samen, Vanille und Erdbeeren.

Frühstück an der Basis von Haferflocken: nährend und lecker

vegetarische Küche-IDEE-Rezept-Original-Frühstück

Um diese Haferflocken Cookies, müssen Sie zwei sehr reife Bananen, Mandel-Butter, zwei Löffel Mandel-oder Kokosmilch, Ahorn oder Agave-Sirup, Vanille, Zimt, Weizenmehl, zwei Tassen Haferflocken.

Hafermehl und Bananenbasis Cookies mit Obstsalat

IDEE-vegane Küche-Frühstücksraum

Kokosöl und seine ernährungsphysiologischen Vorteile sind in jüngster Zeit immer häufiger geworden. Mit Kokosöl, ist es möglich, eine Vielzahl von Kuchen ideal für Frühstück oder Snack zu schaffen. Sie können sogar verwenden, um Ihre Brotscheiben zu verbreiten, wie Sie es mit Butter wären oder in Ihr Müsli oder Getreidebrei legen.

Frühstück an der Basis von Quinoa mit Bananen, Erdbeeren und geriebener Kokosnuss

veganes Frühstück ursprüngliche Idee veganes Rezept

Pfannkuchen ohne Eier machen, Milch und Butter ist ja ganz einfach! Dazu braucht man nur Mehl, pflanzliche Milch (Hafer, Reis, Mandeln oder Soja), Wasser und ein wenig pflanzliches Öl (Kokosnuss, Sonnenblume). Es gibt auch andere Rezepte, die Bananen in die Zutaten hinzufügen, um die Pfannkuchen noch leckerer zu machen!

Vegan Pfannkuchen ohne Eier und Milch

vegan pancakes idee rezept vegan pancakes original

Mögen Sie Pfannkuchen für ihre dicke und konsequente Seite? Sie können vegane Pfannkuchen, unten, in 5 Minuten machen! Alles was Sie brauchen ist Mehl, Rohrzucker oder Honig, Salz, Gemüsemilch (Kokosnuss, Mandel oder Soja) und Pflanzenöl.

Pfannkuchen mit Ahornsirup bedeckt und mit Bananen und Heidelbeeren verziert

Ideenrezept veganes Pfannkuchenfrühstück ausgewogene Fruchtblaubeeren

Fühlen Sie sich wie ein herzhaftes Frühstück? diese Pizza , geformt wie Pfannkuchen, wird aus der Basis von Buchweizenmehl und Matcha Pulver hergestellt. Es wurde dann mit gemahlenem Zimt und Ahornsirup garniert. Die weiße"Sauce"ist die Basis von Kokos-Joghurt, verziert mit Goji-Beeren, Bienenpollen, Nüssen, Samen und Bananenscheiben. Was für eine schöne Mischung aus Geschmack und Farben!

Eine Pizza zum Frühstück in Form von Pfannkuchen

Frühstück ausgewogene Crepe Idee Obst Bananen

Genießen Sie die Jungen und Alten und behandeln Sie Ihre Lieben mit einem dieser schönen Rezepte von Frühstück und Snacks auf pflanzlichen Zutaten.

Frühstück an der Basis von Getreide, Mandeln und frischem Obst

Idee Frühstück ausgewogene Frucht Getreide

Smoothies: eine wunderbare Art, den Tag zu beginnen

Smoothie Idee Heidelbeere Getreide Frühstück Mandeln

Für noch veganere und vegetarische Ideen und Rezepte:

Grün mit Lili

Chaudron Pastell für Kokosöl und sein Wohlbefinden

Machen Sie ein Veganes Ei zur Leinsamen

für mehr wissen auf die Vorteile von Haferflocken

Vegan Pfannkuchen in 5 minuten