Smoothie: 10 Rezepte für ein ausgewogenes Frühstück voller Vitamine!

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Immer mehr Menschen entscheiden sich für einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Essen gut bedeutet, gut in deiner Haut und in deinem Kopf zu sein. Essen ausgeglichen ist die beste Prävention gegen Stress und Gesundheitsprobleme.

Heute präsentieren wir Ihnen eine weitere Version von Frühstück und Snack:

Zehn Smoothie Rezepte mit Vitaminen zu füllen!

Sie werden entdecken, was der Smoothie ist, was sind die Vorteile, aber auch voller Tricks! Lassen Sie sich von unseren Rezepten und Fotos inspirieren und versäumen Sie das alles nicht zu Hause.

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Was ist ein Smoothie?

Manche von euch kennen vielleicht den Smoothie, andere haben gerade davon gehört. Der Smoothie kommt aus dem Wort glatt in englisch was bedeutet glatt Es ist eigentlich ein Streik aus Früchten oder Gemüse, gemischt und salzig. Der Smoothie kann ein ganzes Frühstück ersetzen, einen Snack oder kann nur für Erfrischung oder Aperitif getrunken werden.

Manche verwirren es mit einem Fruchtsaft oder einem Milchshake. Aber im Vergleich zu Fruchtsäften mit einer Zentrifuge, wird es mit einem Mixer gemischt. Wie für den Milchshake, ist es immer von Eis begleitet.

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Einige Tipps für Ihr Smoothie Rezept:

Wenn Sie einen Zitrus-basierten Smoothie machen, empfehlen wir Ihnen, die Membranen nicht zu mischen. Ansonsten kannst du einem bitteren Geschmack begegnen.

Seitentextur, denke an mischen verschiedene Früchte. Machen Sie halb / halb entscheiden sich für dicke Früchte, wie Bananen und Mango. Dann füge noch mehr saftige Früchte hinzu, um eine Kartoffelpüree zu vermeiden. Darüber hinaus können Sie Milch, Joghurt, Wasser und Eiswürfel für eine bessere Textur hinzufügen.

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Lassen Sie uns mit einem Detox-Smoothie-Rezept beginnen, das Sie früh am Morgen steigern wird und Ihr Immunsystem unterstützen wird.

Zutaten für 4 Personen:

  • 6 Äpfel
  • 1 banane
  • 6 Karotten
  • der Saft einer Zitrone
  • Ingwer

Zubereitung:

Die Karotten, Äpfel und Ingwer schälen und waschen. Dann gib sie an die Zentrifuge. Getrennt mischen Sie die Banane. Mischen Sie zusammen und fügen Sie den Zitronensaft der Mischung hinzu. Reservieren Sie ein wenig cool und genießen Sie.

Kleiner Tipp: Wenn du deinen Smoothie mehr herzlich machen willst und das Frühstück ersetzen willst, füge Vollkorn hinzu.

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Der Smoothie ist ein Vegan's Lieblingsfrühstück!

Wir sind wirklich nicht überrascht, dass der Smoothie von den Veganen sehr verbraucht wird. Es ist reich an Vitaminen, Mineralien und kann ohne tierische Produkte hergestellt werden.

Zutaten:

  • 1 Tasse Grünkohlblätter
  • 200 g Spinatsprossen
  • 1 gewürfelte Mango
  • 120 ml Apfelsaft und 120 ml. von Blaubeersaft
  • 1 reife Banane
  • eine halbe reife Avocado
  • 2 Teelöffel Ingwer
  • ein Glas Wasser

Zubereitung:

Reinigen, schälen und schneiden in kleine Stücke alle oben genannten Zutaten. Mischen Sie Kohl, Spinat, Apfelsaft, Heidelbeere, Banane, Mango, Avocado und Ingwer in einem Mixer. Gegen das Ende fügen Sie das Glas kaltes Wasser hinzu. Weiter mischen, bis Ihr Getränk glatt und cremig wird. Frisch servieren und servieren!

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Abnehmen Smoothie Rezept

Die folgende Rezept wird Ihnen helfen, Fett zu verbrennen früh am Tag. Kombiniert mit Sport, kann das Ergebnis nur positiv sein.

Zutaten:

  • 200 g Ananas
  • 1 Zitrone und 1 Mango

Zubereitung:

Waschen, schälen und Gruben Produkte. Dann schneide sie in Würfel. Schneide die Zitronenhälfte und drücke den Saft in einen Mischer. Fügen Sie Ananas, Orangensaft und Mango hinzu und mischen Sie, bis Sie eine nette Konsistenz bekommen. Viel Spaß!

trinken-grün-Mango-Zutaten

Smooth Mango Smoothie Rezept

Zutaten:

  • die Hälfte eines Anwalts
  • 20 cl Milch
  • 5 cl Mangosaft
  • 1 c. von Zucker

Wie bei früheren Zubereitungen, alle Zutaten mischen und frisch servieren.

Rezept Getränke Kürbis Idee

Kürbisrezept

Hier ist ein Rezept mit Aromen der" fallen . Dieses cremige Getränk wird Sie sicherlich während des Snacks steigern.

Zutaten:

  • 2 bananen
  • 400 ml heiße Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Zimt
  • 400 g gekochtes Kürbis-Püree
  • 2 Esslöffel Agave Sirup

Mischen Sie alle Zutaten zusammen und servieren Sie lauwarm oder warm. Dieser Smoothie wird dich nachmittags aufwärmen.

Obst-rot-Rezept-Idee

Blaubeer-Smoothie

  • 250 g von natürlichem Joghurt
  • 125 g von gefrorenen blaubeeren
  • 1 tsp chia samen
  • 1 Honigkuchen

Alles vermischen, mit ein paar Heidelbeeren verzieren und mit Stroh servieren

Drink-Keto-Rezept-Regime

Ketogener Smoothie

Hier ist ein Rezept für diejenigen, die eine ketogene Ernährung folgen:

  • eine halbe avocado
  • eine Tasse Spinat schießt
  • 1 Glas Mandelmilch
  • Vanilleextrakt
  • ein Glas Wasser
  • eine chia samenbank
  • matcha tee
  • Kokosöl

    Idee-Rezept-Rübe-Drink

Lass uns zu einem Rezept reichen reich an Vitaminen und Mineralien gehen: die Rote Beete Smoothie Rezept

Zutaten:

  • eine halb gekochte Rübe
  • zwei Karotten und zwei Mandarinen
  • frisches Wasser oder Eiswürfel

Dieser Smoothie eignet sich hervorragend zum Auffüllen mit Vitaminen in den kalten Wintertagen. Es ist perfekt, im Aperitif zu genießen.

Rezept Zubereitung Obst-Gemüse

Die wichtigsten Zutaten bei der Herstellung eines Smoothies ist Phantasie. Solange die Zutaten gut verheiratet sind, können wir alles machen! Das folgende Rezept stellt einen süß-salzigen Smoothie dar.

  • eine Tomate
  • von grünem apfel
  • des Rechtsanwalts
  • Eiswürfel

Mischen und servieren als Vorspeise oder Vorspeise. Gute Verkostung!

Rezept vegan Frühstück-Trink

Smoothie mit roten Früchten

Dieses Rezept ist sehr einfach. Kaufen Sie zuerst eine Packung gefrorene rote Früchte. Warum gefroren Zuerst sparen Sie Zeit, aber darüber hinaus kompensieren Sie Eiswürfel. Dann fügen Sie frischen Orangensaft hinzu, um mit Vitaminen zu füllen und mischen Sie die Mischung mit einem Esslöffel Honig. Auf diese Weise wird das Ergebnis zärtlich und salbungsvoll sein.

Obst-rot-Vitamin-Frühstück Obst-Vitamin-Drink-Balance

Zutaten-sale-Zucker Rezept Saft-Getränk Frucht-Vitamine Saft-grün-Drink Zutaten

Vorbereitungs-Rezept-Saft-Drink Rezept-Drink Frühstücksraum-Vorbereitung

Wir gingen mit einem Smoothie Rezept im Cafe

Zutaten:

  • 2 EL Mokka-Kaffee
  • 1 banane
  • 20 cl. von milch
  • einige Himbeeren
  • 2 Ball von Vanilleeis
  • 1 EL Schokoladenpulver

Mischen Sie alle Produkte zusammen und servieren Sie den Smoothie zum Frühstück. Wenn Sie einen anderen Kaffee mit einem Frühstück kombinieren wollen, verpassen Sie nicht, es zu probieren. Guter Appetit!

Rezept vegan Frucht-Drink