10 Tipps, um Gewicht zu verlieren ohne Härte

um Gewicht zu verlieren

Sie assoziieren Weihnachten mit extra Pfund? Haben Sie Panik, wenn Sie darüber nachdenken? Diese 10 einfachen, aber wertvollen Tipps helfen dir Gewicht verlieren schnell nach den Feierlichkeiten und du wirst die Moral nachhaltig aufbauen.

Angewendet mit einer Dosis von Geduld und Beharrlichkeit, sie garantieren Ihnen wunderbare Ergebnisse. Zögern Sie nicht, sie dann zu testen!

1. Der erste Ratschlag ist der Verbrauch von weniger Zucker. Die große Menge an Kohlenhydraten, die sich dann in Lipide verwandeln, führt zu einer signifikanten Gewichtszunahme.

Verbrauchen weniger Zucker, um Gewicht zu verlieren

Gewicht verlieren

2. Wette auf gesunde Fette. Vermeiden Sie Margarine und bevorzugen Sie gute Qualität Butter. Stattdessen wählen Sie Produkte, die enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren wie Olivenöl, Soja und Sonnenblumenöl.

Olivenöl ist ein gesundes Fett

Olivenöl verlieren Gewicht Gesundheit

3. Vermeiden Sie Produkte aus weißem Mehl wie unserem lieben Baguette. Abgesehen von Gewichtszunahme diese Art von Produkten erhöht das Niveau der Zucker im Blut und sind daher ungesund für unseren Körper.

Weizenmehl vermeiden

Weizenmehl verlieren Gewicht Tricks

4. Trinken Sie während des Tages viel Wasser. Es hydratisiert den Körper und hat auch einen positiven Einfluss auf die Verringerung des Körperfetts.

Wasser ist wichtig für die Gewichtskontrolle

Gewicht verlieren Trinkwasser

5. Stress vermeiden. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Anhäufung von Stress Hormon - die Cortisol - trägt zur Bildung von Extrafetten und damit zur Gewichtszunahme bei.

Kampf gegen Stress

Gewichtsverlust Stress Gesundheit Wellness

6. Grüne Salate essen Sie sind von Vorteil für die Verringerung der Cholesterin im Körper.

Essen Sie mehr grüne Salate

grüne Salat Gewichtsverlust

7. Essen Sie mehr pflanzliches Eiweiß. Sie finden sie in Linsen, Bohnen, Quinoa, etc. Sie sind eine Quelle kostbarer Energie.

Quinoa ist köstlich und hat wertvolle Ernährungsqualitäten

Quinoa Gewicht verlieren Tipps

8. Sport spielen. Es baut Moral und Wohlbefinden und hält gute Gesundheit.

Sport ist ein Muss für Wohlbefinden

Sportaktivität Gewichtsverlust

9. Morgens - nimm ein Glas Wasser mit Zitrone. Es ist ein Trick von detox die Ihnen erlauben, den Tag gut zu beginnen.

Eine kleine Entgiftung?

Gewicht verlieren Gewicht verlieren

10. Liebe deinen Körper, wie es ist!

Vertrauen in dich selbst!

liebte ihren Körper Gewicht verlieren Wohlbefinden